تجربتي مع الصيام المتقطع Secrets

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

تقول كلاركسون: "يجري تنظيم هرمونات الجوع لدينا من خلال العديد من الأشياء، وعلم الوراثة أحدها. لكن التفكير في الأعصاب المتصلة بمعدتنا والجهاز الهضمي يعني أنه إذا لم تكن معدتك منتفخة، فسوف يعتقد جسمك أنه جائع".

التقليل من نسبة الكولسترول في الدم بالتالي الوقاية من الكثير من الأمراض الناتجة عنه مثل تصلب الشرايين.

وعند القيام بذلك، يمكن للخلية إزالة الهياكل البالية، وتحرير المواد الخام الجديدة التي يمكن من خلالها بناء هياكل خلوية جديدة. ويمكن استخدام بعض المواد الخام الجديدة لصنع بروتينات واقية للخلايا تعمل على إطالة عمر الخلايا.

يتم الالك خلال الأربع ساعات الأخيرة من اليوم وتكون وجبة واحدة غنية.

الصيام المتقطع آمن لكثير من الناس، لكنه لا يناسب للجميع. قد لا يكون تخطي الوجبات أفضل طريقة للتحكم في الوزن بالنسلة للحبلى أو المرضعة.

أخذ قسط من الراحة والاسترخاء والابتعاد عن أي أنشطة بدنية عنيفة في فترة الصيام.

يخنة وايدام كشري كباب لازانيا دجاج بالفرن كبسة برياني

تعرف على أبرز المصطلحات العسكرية التي نسمعها في نشرات الأخبار

نعم.الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية جيدة. لا تضيف السكر إلى قهوتك. قد  يكون من المقبول تناول كميات صغيرة من الحليب أو الكريمة. 

يمكن أن يجعل الصيام المتقطع الأمور أسهل ، حيث لا تحتاج إلى التخطيط أو الطهي نون أو التنظيف بعد العديد من  الوجبات كما كان من قبل. 

الإمساك والقرحة المعدية، ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.